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當代人越來越自私,睡眠不足可能要背鍋

發布時間:2019-03-30 5評論 5321閱讀
文章封面
文:王朝靖
來源:好奇心研究所(ID:QLab42)


睡眠不足不只會導致各種健康和工作效率問題,也會讓人變得更加不善良。?


“如果你想保持健康的話,睡滿八小時”;


“想變美嗎,睡滿八小時”;


“想高效工作嗎,睡滿八小時”。


商家和健身教練不斷地告訴我們,充足的睡眠是幸福生活的標配,但似乎教你如何睡覺的教程越來越多,幫你入睡的產品越來越豐富,你的睡眠卻越來越少。對許多人而言,保持每天 8 小時睡眠仿佛睡眠產業編制出來的一場白日夢。


家具品牌喜臨門自 2013 年起每年都會發布一份中國睡眠報告。?


3 月 18 日喜臨門發布的 2019 中國睡眠報告顯示,超過五分之一的中國人經常失眠,工作日中只有近一半的人能保證 7-8 小時的睡眠。人們的平均睡眠時間為 7 小時,41.9%的國人覺得睡眠不足。


美國哈佛醫學院教授 Charles Czeisler 在 2018 年騰訊青少年科技小會上分享的一份調查也指出,從 1911 年至今,全球青少年平均睡眠時間每年都在減少 1-2 分鐘,如今已經比上個世紀少睡了 2 小時。


值得注意的是,睡眠不足不只會導致各種健康和工作效率問題,也會讓人變得更加不善良。


每日郵報援引的一項針對 1100 人的研究發現,疲勞會使一個人對社會的責任感降低。睡眠不足的人更不愿意支持慈善事業,也更沒興趣參與公共活動。


研究中,當人們在凌晨醒來時,由于睡眠不足,他們向紅十字會捐錢的可能性會降低 5%,簽署請愿書要求增強廢物回收力度的可能性會降低 6%。


美國楊百翰大學主持這項研究的John Holbein 教授認為,疲勞會使人們更傾向于照顧自己,而展現道德行為需要更多的認知努力。畢竟,自私是更本能的事。


更令人不安的一個發現是,即便只是少睡幾十分鐘,這種睡眠不足帶來的負面影響也會十分明顯。


發表在《Nature Human Behaviour》期刊上的一項研究中,研究人員要求 1117 人填寫問卷,一組在凌晨 3 點到 5 點之間被提問,另一組提問的時間設置在下午。


前者比后者的平均睡眠時間少了 40 分鐘,但即便是這種輕度的睡眠剝奪,也會使前者感受到的疲勞程度是后者的兩倍。


那些在凌晨被提問的人,向紅十字會的捐款可能性平均降低了 5.5%,在選舉中參加投票的可能性降低了 4%,愿意簽署請愿書要求自己社區增加廢物回收力度的可能性也低了 6%。


并不是睡眠不足的人比睡眠充足的人道德水平更低。


研究顯示,他們都認為參與公共活動、為選舉投票是他們的責任,但疲勞程度更高的人更不愿意這么做。即便你知道要為世界獻出一點愛,加班到凌晨 3 點還不睡覺的你在朋友圈刷到愛心捐款消息,也更可能會選擇性無視。


疲勞會讓人們降低社會行為的意愿,但并不會減少他們花在更自私活動上的時間,比如看電視、玩游戲和胡吃海喝。


疲勞讓人只有精力管著自己,于是就顯得更加自私。也就是說,不睡覺省下來的時間,大多數都會花在自己身上,而不是去幫助別人。


也意味著,現代人越來越自私,可能是因為“太累了”。


原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/MNSSSdr9hojkphMnLg1IaA


作者簡介:好奇心研究所(ID:QLab42),來自【好奇心日報】的一個常年發布突破性研究且頗具氣質的公眾號。


責任編輯:Spencer? 蘩


原作者名: 王朝靖

轉載來源: 好奇心研究所(ID:QLab42)

轉載原標題: 當代人越來越自私,睡眠不足可能要背鍋

授權說明: 口頭授權轉載

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