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老母親情緒防崩守則

發布時間:2019-03-29 4評論 3626閱讀
文章封面
作者:欒晶
來源:欒晶(ID:gh_752075cacea6)


有人說,和孩子相處總是容易崩。我來教你們很簡單的防崩守則,不過需要你稍微付出點注意力。

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你先默默給自己崩的程度打個分,10分最高,0分最低。你是經常10分10分地崩,還是說崩個6分,還剩4分神智。還是你也就崩個3、4分。

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3、4分的不要回答,免得被群毆。經常10分10分崩的可以舉個手,互相安慰一下。

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假如情緒10分是滿分,值得我們滿分崩的事情其實少之又少。即使8、9分,也是程度非常高了。

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所以防崩守則第一步:

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先給自己的情緒打個分,當下的憤怒到了幾分?

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第二步,觀察一下發生了什么事。

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比如,我知道崩得比較厲害的事情有以下:

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1、跟孩子說話,他跟聽不見一樣;

2、幼兒園放學吃了很多零食,晚飯不吃了;

3、癡迷電視和手機;

4、陪作業的時候;

5、... ...

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這些事情都是現實層面的對不對?

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好,第三步,來看看,這些現實層面的事,有哪些是值得崩10分的?

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我們來看看值得10分全崩的會有哪些事:

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1、你面前有個剛吃過一個人,還沒飽的獅子;

2、地震海嘯;

3、孩子被診斷智商為零;

4、破產;

5、得了重大疾病;

6、... ...

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這么一對比,你就明白,這世界上值得我們崩10分的,現實原因太少太少。

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但,你就是老崩10分,就算不10分,也老9分8分地崩。這就是在提醒你:

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這件事,不簡單。

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哪里不簡單?

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凡是與眼下現實情緒不符合,多出來的情緒,都在提醒你,這與你眼下的場景無關,跟對面這個孩子無關,跟你老公領導小三都無關。至少關系不大吧。

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那你也許就要問問,你內心發生了什么?

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你說這孩子,天天天地寫作業拖拉,還關系不大,那以后喝西北風去啊?

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這個害怕太真實了。

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那我就要來個靈魂對話了。

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:孩子不寫作業,你崩了10分。

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:不寫作業學習能好嗎?

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:學習不好咋了?

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:學習不好以后社會上怎么生存?

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:滿大街都是餓死的學渣?

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:不說餓死吧,過不好啊!

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:什么叫過不好?

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:找不到好工作,過不上有質量的生活。

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:啥叫有質量的生活?

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:他得快樂吧?有一項能養活自己的技能吧?能賺很多錢吧?

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:你上學時候學習好嗎?

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:不好。

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:你現在不也過得挺好的。

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:那不一樣,我希望他過得更好。

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:他如果以后和你過著一樣的生活呢?

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:那不行。

:所以看上去你不是替他的未來擔心,而是不滿意你自己的現在。

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好,另一個版本。

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:你上學時候學習好嗎?

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:好。

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:你現在快樂嗎?有一項能養活自己的技能嗎?能賺很多錢嗎?

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:我說不過你,退費!

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:別介啊,你快樂嗎?

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:我不快樂,我不希望我的孩子以后和我一樣。

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再來一個版本。

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:你上學時候學習好嗎?

?

:好。

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:你現在快樂嗎?有一項能養活自己的技能嗎?能賺很多錢嗎?

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:我很快樂,有能養活自己的技能,也能賺很多錢,還能養活你。

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:你小時候快樂嗎?

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:退費!!

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:不,我認真的,你小時候快樂嗎?

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:不快樂。我付出了很多努力才有了現在的成績,才覺得我能生存了。

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:在你心里,只有優秀才能生存。

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:是的,我的孩子也是如此,他如果不優秀,以后如何生存下去啊??


Or... ...

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:你上學時候學習好嗎?

?

:好。

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:你現在快樂嗎?有一項能養活自己的技能嗎?能賺很多錢嗎?

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:我很快樂,有能養活自己的技能,也能賺很多錢,還能養活你。

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:你小時候快樂嗎?

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:我小時候也很快樂。

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:那你兒子不寫作業,你咋就不快樂了呢?請繼續快樂下去好嗎?

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這樣的對話我還能再來一打。

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凡是與當下情景危險程度不相符的情緒程度,最終都指向自己。

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我們看看一個孩子到什么程度才值得父母憂心忡忡?

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我想了一下,可能我的孩子這樣我會崩:

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六親不認,冷漠無情,啥都不會,還反社會人格。動不動在外面殺個人,放個火,吸個毒,我整天跟著后面擦屁股。

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這樣的孩子有嗎?很多。

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有很多家長就說:我就是怕我孩子如果不管教,以后會成為這樣的人。

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心理學告訴我們,這樣的人通常是這樣造成的:

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1、極度缺乏愛與關注。(你能為不寫作業崩掉10分,這個愛缺不了吧?)

2、被極度溺愛,缺乏管教。(你能為不寫作業崩掉10分,這個管教平時也缺不了吧?)

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前幾天我看到李玫瑾教授說:家長越在一件事上糾結,這個孩子在這件事上出問題的可能性就越大。

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不論是如廁訓練、吃零食、看電視、寫作業、學習成績。

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家長越投注什么,說明他在這件事上,有未解開的心結。這個心結,通常就與他自己的創傷有關,這個創傷,就是這樣傳遞給孩子。

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你有死亡焦慮,對身體過度擔心,或者你曾非常害怕失去某人,所以你對孩子身體格外在意。你總是無比苛責地對待孩子的零食,你害怕他生病,然后你就會發現,他經常生病。

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你曾被嚴厲管教,你認為一個人如果不自律,將會失去所有人的愛和美好的未來。于是你無比糾結于你孩子的獨立性、自律性,稍有差池你就怒火中燒。

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然后你就發現,孩子潛意識為了和你對抗,就會變得越來越不自律,懶散。

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你曾被嚴重忽略,甚至在襁褓中被獨自放在床上無人理睬。后來你對無回應非常敏感,不論是老公孩子還是朋友,只要你呼喚,對方沒回應,你就陷入無比的憤怒和恐慌。

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有人又要問我怎么辦了,沒有怎么辦。即使是在做咨詢,也沒有怎么辦。

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這篇文章只有一個目標:教會你在面對自己孩子時,識別自己情緒中多余的部分。

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這樣你就會知道,有些情緒和眼前你的小寶貝無關。如果運氣好的話,你的怒氣會發生一點改變。

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至于那些創傷怎么辦,也許你只能去找個心理咨詢師談談。每當說到這里,都有為我的行業打廣告之嫌,那倒也是,我為我的職業自豪。

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一個相對健康的,人格穩定的人。通常是能行云流水一般過日子,他能應對生活中偶爾的意外,而不認為泰山將崩。他能接受親密之人的各種形態,并始終信任他們會有美好的未來。

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即便偶爾他會崩,因為他并不完美。他也能及時認識到自己面臨之事與情緒的斷層之處,及時切斷,妥善處理。

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即便他無法切斷,不能處理。他也能始終相信:這個現實,并不總是如我所認為的那般。

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這樣他就會不斷學習,永遠給生活以新的機會。


作者簡介:欒晶,和你一起,用心理學看世界。微信公眾號:欒晶(ID:gh_752075cacea6)。

責任編輯:Spencer JXLF

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