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害怕承認“后悔”?可能是因為“不想否定自己”

發布時間:2019-03-29 3評論 3133閱讀
文章封面
文:劉融
來源:好奇心研究所(ID:QLab42 )


除了“沉沒成本”之外,還有哪些心態可以解釋我們對“后悔”的抵觸?


如果情緒也有用戶體驗的話,那“后悔”大概可以算是體驗最糟糕的日常情緒之一。小到“一本書看了一半發現有點無聊”,大到“工作了好幾年才確定這個行當不適合自己”,隨便哪一種都能給人進退兩難、最后還是只能怪自己的不痛快。


關于“為啥人們不愿承認后悔”的原因有很多,我們之前曾經詳細介紹過其中的幾個。比如,有些人確實“特別能忍”,靠意志力硬是克服了半途而廢的心;又比如,一件事堅持做下去,“沒功勞也有苦勞”,至少還能得到一些自我安慰,等等。


除了以上這些理論之外,最近,來自英國蘭卡斯特大學的學者 Eyal Winter 還給出了三個行為經濟學角度的解釋:


第一種是“處置效應(Disposition Effect)”。拿投資來舉例,如果股票虧損了,投資者往往并不愿意虧本賣出,反而會抱著“搞不好某天還能漲回來”的心態遲遲不想出手,哪怕直覺告訴他們希望渺茫。


第二種是“沉沒成本偏差(Sunk Cost Bias)”。我們為一件事付出的努力越大,就越無法承受放棄它的痛苦。如果在此期間出現什么問題,我們反而會找些理由勸服自己,甚至為此付出更多的成本。比如,在我所的“「來都來了」心理曾讓你做過啥不理智的事”這個投票里,最多人選擇的一項就是“網購的時候多買點東西湊滿減,妄圖欺騙自己「我能回本」”。


第三種則是損失厭惡(Loss Aversion)。簡單概括就是“寧可要無風險的低收益,也不想要有風險的高收益”。就好像公交車來早跟來遲的幾率明明差不多,但大家總是對來晚的那幾次印象更深刻(這也是我們覺得公交車永遠不準時的原因之一)。?



但其實,撇開“后悔”帶來的負面感受之外,它本身并不是啥壞事,相反,可能還挺有用。進化賦予了人類對抗和反思錯誤決策的本領,我們需要這種情緒上的刺激,來避免自己再次重復同樣的錯誤,就像生理上的痛感可以被發展成趨利避害的本能一樣。但問題是,大腦在處理后悔的時候卻并不是次次都理智:“承認自己錯了并迅速修正”更像是一種對自我的否定,相比之下,“堅稱自己沒錯并繼續死扛”反而會讓心里好受許多,以至于像“來都來了”這樣的自欺欺人成為了無法割舍的常態。


那么,既然后悔避免不了,我們有辦法減輕一點它的傷害嗎?Eyal Winter 對此也給了點立等可取的建議:


首先,是“意識到”自己對后悔情緒的本能抵觸買的衣服很貴卻不好看,你的大腦十有八九會忽悠你說“既然這么貴,還是多穿穿吧,不然浪費了”;戀愛談了幾年沒啥感覺,大腦同樣也會先勸你“都耗這么長時間在對方身上了,現在分手不值當”——但其實并不是這樣,已經確定答案的事情,及時止損才是唯一的合理方案。


第二個可能更有效的方法就是“少立 flag”,同時對別人的意見持開放的態度。比如,如果很多人都在網上評論說“這個旅游景點很坑”,那你就應該先做好兩手準備,別抱著“我就是不信邪”的心態直接跑過去,然后又不敢承認自己上了當——當然了,還有一種更巧妙的方法就是分(及)享(時)決(甩)策(鍋)。畢竟同樣是壞主意,“那誰誰幫我想的”聽上去肯定比“我自個兒拍腦袋定的”面子壓力小很多。



之前我所曾經做過一個“測測你的「來都來了」心態指數”的調查,獲得了 17,988 次反饋,其中大概有四成左右的人屬于“湊合過唄,還能咋地”的認命派。為了幫助這部分思想上缺乏斷舍離覺悟的朋友,我們在這一篇的基礎上,補充了幾個大概率會引發長期自我質疑的小型生活決策(毫無疑問多半都跟購物/金錢有關),歡迎大家逐條自查:


總覺得“年會說不定能穿”,買的一件(至今掛在衣架上的)大露背裙子;


聽信“職場人都該有一套定制西裝”,買的兩年只穿過一次(當伴郎)的三件套;


去辦健身卡,“難得下決心來了,就該逼著自己上進”,于是一下子辦了三年;


還沒開始健身就興致勃勃配齊的全套(根本沒用上的)運動裝備;


估摸著今天上班可能會遲到,于是放慢了動作,結果只遲了一分鐘;


熬夜逛淘寶/點夜宵外賣下的每一單;


朋友邀請自己結伴旅游的時候沒去,結果后來再也沒機會湊一起;


已經花錢報名、卻從未認真復習過的考試;


玩了一年手游氪了大幾百塊,雖然有點想棄,但又覺得“好歹是我花錢養的”,于是繼續被套牢;


剛過試用期的工作覺得不合適,怕被質疑“頻繁跳槽是不是你有問題”,硬著頭皮湊滿了一年。



原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/LC4KJ-DA6f3lZvUBzvjH6g

公眾號簡介:好奇心研究所(ID:QLab42?)來自「好奇心日報」的一個常年發布突破性研究且頗具氣質的公眾號。

責任編輯 | Spencer、Claire



原作者名: 劉融

轉載來源: 好奇心研究所(ID:QLab42 )

轉載原標題: 害怕承認“后悔”?可能是因為“不想否定自己”

授權說明: 口頭合作轉載

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