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我有一個辦法,能讓你告別失眠

發布時間:2019-02-01 1評論 6300閱讀
文章封面

“用最貴的眼霜,熬最晚的夜。”


雖說這是網絡上的一個段子,但其實也折射出當代人“雖身心俱疲,但無法入睡”的焦慮狀態。


不知道從何時起,“睡不好覺”成了大家的共同點,十個人里面有八個人是無法進行正常睡眠的。


為什么不能“好好睡覺”?

?

越來越覺得時間不夠用了,要處理的事情太多了,只能占用睡覺的時間,不是不想睡,是不舍得睡。每次處理完事情,一看時間就到了凌晨兩三點;


早早地洗漱好,躺在床上卻開始想東想西,腦子里積攢著太多的雜念,翻來覆去好幾個小時才能睡著;


明明睡意很重,身體卻不受控制,拿起手機就開始刷微博刷抖音,一刷就到了凌晨兩三點;


......

?

有太多人無法“好好睡覺”,說到底是因為腦子里的“雜念”太多,無法讓身心安靜下來。


心不靜,自然無法安然入睡。


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如何才能“好好睡覺”?


好好睡覺,真的不難。


在《象與騎象人》一書中,將人們的心理分成了兩部分,一半是潛意識里桀驁不馴的“大象”,另一半是理智的“騎象人”


通過「冥想」,我們可以讓大腦放空,讓那頭漫無目的行走的大象先停下來。


停止了那些亂七八糟的想法之后,趕走雜念,感受當下,活在當下,不去緬懷過去的遺憾,也不去擔憂未來,自然也就能讓身心放松下來、安靜下來。


如果你也備受失眠的困擾,想改變現狀,那么可以試試「冥想」能否給你帶來一些幫助。

?

我們歷時3個多月,邀請了國家二級心理咨詢師做顧問,耗費了90多個日日夜夜,每一個冥想內容精心打磨了數十遍最終研發打造了一款減壓促眠小程序,希望它能給你帶來一些幫助。


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