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為什么你知道努力的方法卻總做不到

發布時間:2017-11-07 15評論 17075閱讀
文章封面


你肯定有過這樣的經歷:

?

看了一本學習寫作的書,于是痛下決心開始寫文章,可是隔了幾天,什么都沒有寫到。?


看到別人每天去運動健身,于是下定決心找時間去做運動,可是堅持不到兩天,又回到初始狀態。


讀到一篇熱血沸騰的雞湯文,如同打了一針雞血,暗下決心去改變自己,結果到了最后,自己還是一直原地踏步。?


你明明知道怎么做才能變得更好,可為什么你就偏偏做不到呢??


到底是什么原因呢?



01??

你覺得自己做不到??


人是心理暗示的動物。無論是猛獸之王,還是海上霸主,當它們看到獵物的時候,都不會暗示自己追不上那個獵物,吃不到那個目標,然后還沒開始就退縮。它們肯定天性使然地去不斷努力嘗試追逐,最后真的不行了,才決定放棄。?


但我們人類呢?


不少人是那種“習慣性否定”思想的攜帶者,他們總是習慣去否定身邊的一切。追求心儀的對象,還沒行動,就已經覺得追不到了;開始一份工作,還沒拼搏,就已經覺得自己做不來了。?


這樣的人,無論學習多少知識,掌握多少技能,當他們面對難題的時候,只會習慣性地否定自己,而從不愿意去努力嘗試一下;即便遇到問題,也不會尋求解決辦法,而是習慣性地去逃避這一切。


習慣性的負面思維,對于我們的判斷和行動,會產生很大的影響,它會蒙蔽我們的雙眼,讓我們看不到事實的全部。甚至還會讓你抗拒困難,阻礙你實現目標的決心。?


當你習慣性去否定一切時,你自然很難做成什么了。



02??

你無法集中去做一件事??


想得太多,而做得太少,就是這類人特征的最好描述。?


例如你看了很多文章,說現在這個時代一定要多讀書,多看書。然后你興致勃勃地去購買了一大堆的書回來,準備決戰紫禁之巔。?


可是第一本才看了幾頁,你就覺得這本書不怎么好看,轉去看第二本書。看著看著,覺得這本書的內容不吸引,接著又去看第三本書。反反復復,最后,一本書都沒有看完,什么東西都沒有學會。?


誠然,如果一本書不好看,我們就不應該浪費時間繼續下去。


問題是,很多人看的那些書,是非常切合自己的需求的,但往往由于過去貪婪,總覺得一本書滿足不了自己對知識的渴求,最后一大堆書買回來,卻一本都沒有看完。?


你是不是有過類似的經驗呢?


總覺得自己有很多事去干,又想把所有事全部一次性干完,可惜往往到最后,哪一件事情都干不成。?


時候做事情,不一定要多而廣,只需要少而精就行了。想法太多而無法聚焦在一件事上,經常三心兩意,這樣子的做法想要成功都難。


記住,一次只專心做一件事。看書,就別玩手機。



03??

你對未來有迫切的期盼??


任何人對未來都有期盼,可是并不是每個人對未來都有迫切的期盼。?


沒錯,你很想將來成為一個厲害的人,只是這個厲害,你做不做到,有時候好像對于你的影響并不是那么大。于是你不斷拖延,時間被一再被浪費,認為目標晚一點實現也沒關系,最后,你就真的什么也實現不了。?


很多人對于自己設定的目標就是這樣,不死到臨頭,不會知道事情的迫切性。總覺得自己的人生有大把大把的時間。可是自己在偷懶睡覺的時候,別人已經看了很多書,寫了很多文章,做了很多事,每天都在進步了。


人生說長不長,說短不短,怎么利用好自己的時間,每個人都有不同的做法。然而,怎么讓自己的時間變得有價值,就需要我們用心去對待。?


如果你對自己的未來沒有渴望,總覺得日子可以得過且過,那你可能什么都沒有做成。


當然,這樣平淡的人生也是我們一種選擇。但前提是,你能夠對這種生活甘之如飴,而不是看到別人比自己厲害,就去羨慕、妒忌,然后悔恨自己沒有努力。痛恨完了,又繼續得過且過,周而復始。?


有時候我們明知道有些事情應該去做,可是現階段看上去這些事情似乎并沒有那么迫切,對未來缺乏渴望。最終,自己不知不覺地拖延下去,直到真的走到骨節眼之際,才明白到時間的可貴。?


這不很可惜嗎?



04??

你對做的事情并沒有堅定的信念?


看到一本書說,堅持去做一件事10000個小時,你就會成為那方面的專家。你不知道事實是否這樣,然后半信半疑去做。可才做了不到100個小時,你就覺得沒效果,隨之放棄了。然后又去尋找其他方法。


當你對要做的事情,沒有堅定的信念時,你就會對這些做法產生懷疑。當你懷疑了,你的內心就不會認同這些做法。久而久之,你就很難全心全意地堅持下去了。?


這時,你的借口系統就會出來,告訴你為什么行不通,原來方法不好,天氣不行,飯菜不香,才最終導致你做不成事。?


難道你不知道閱讀很重要嗎?


你當然知道,但你潛意識里覺得,看電視玩手機更好,于是你還是選擇了看電視玩手機;?


難道你不知道努力奮斗,你的人生會更好嗎?你當然知道,但是你潛意識里覺得,現在這樣的人生也能接受,于是就得過且過。?


我們大腦的神奇之處在于,我們給予它什么樣的信念,它就會反饋我們什么樣的行為。你對要做的事情,沒有堅定的信念,你的潛意識就會對其產生懷疑的態度,繼而主導我們采取什么樣的態度去對待它們。?


只要當你發自內心地覺得這件事可行的時候,你才能夠契合自己的價值觀,想盡一切辦法去解決那個問題。?


例如你相信休息能夠保持思維的敏銳,那么無論你工作多忙多累,你也會找到休息的空隙;你相信提高自己的能力,能幫助自己追求到心儀的對象,那么無論多么困難,你也會想盡辦法找到提高自己能力的渠道,學到相關知識,一步一步加強自己的信心。?


如果你不認同堅持會結出果實,你只會繼續虛度光陰。?


既然如此,為了更好掌控自己的人生,我們就要克服影響我們的這些“癥狀”,那我們應該要怎么做呢??



05??

用積極的思考取代消極的思維?


抱怨問題的發生,永遠不會讓事情變好。否定某個見解,永遠不會解決到問題。有時候也許是習慣使然,但當習慣變成潛意識的一部分,我們無形中就會作出負面的決定和行為。?


所以,為了更好地努力前進,我們必須把所有消極的思考,轉換成積極的形式。當你意識到自己正在抱怨問題時,立刻打住,不要讓自己長時間沉浸在這樣負面的思維里面。你應該積極思考,怎么才能解決當前這個問題,而不是訴說,為什么問題又發生了,為什么自己這么倒霉。


在生活中,我們會遇到各種各樣的問題。而有問題,正是生活的常態。好比你為了解決知識老舊這個問題,你去報讀培訓班,進修自己。當你行動起來之后,新的問題隨之而來。你要安排時間去學習,要處理日常工作跟上課的沖突,要重新認識新的朋友,要處理新的人際關系等等。?


這時如果你一味的抱怨問題不斷出現,那你什么都做不了。成熟的人之所以能被稱為成熟,是因為他敢于面對問題,解決問題,而不是對問題視而不見,消極逃避


不要這么快就給一件事情定性,急于否定自己的嘗試。任何時候,好像老虎看到獵物那樣,不斷努力追逐,解決問題,直到真的不行了,再放棄也不遲。?


千萬不要一來就打退堂鼓,愿意努力的人,從不會以想著失敗來開始行動。

?

06?

把目標精簡成可以實現的數量?


目標太大,我們就無法入手去做;目標太多,我們也不知道應該開始去哪一個。當我們開始去做一件事的時候,最好的方法,就是把目標精簡,然后為它預留出實現的時間。?


例如你希望一個月看五十本書,每個星期去健身三次,定期參加社區活動等,然而這些目標結合你的個人情況,壓根就不能全部做到。你硬是去堅持,最后不是堅持不了,就是三個目標都做不成。?


如果你能夠把這些目標精簡成一個月看五本書,每個星期健身兩次,每個月參加社區活動一次,或者以重要性來取舍不同的事項,減少看的書目,增加健身的次數,那么你就能夠“以小勝多”,把這些目標逐一完成,而且心理壓力相對較小。?


化繁為簡,是指導我們努力的一個重要方針。即便是一個月看五本書這個目標,也最好繼續精簡。一天看多少頁,然后這幾頁應該放在哪個時間完成。

?

很多人只會設定目標,卻不會安排時間實現目標。如果你定下每天看十頁書這個可以實現數量的目標,但你沒有安排時間,你依然會拖延下去。但如果你把這個目標,安排在晚上九點鐘完成,或者臨睡前完成,那么你就有意識去完成。?


換言之,你不僅僅要把目標化繁為簡,讓其變成可以具體衡量實現的行為指導,而且還要為其分配實現的時間。?


一旦你沒有為其安排實現的時間,你就會繼續拖延下去。上午不做,可以下午做嘛,下午不做,就在晚上做嘛。晚上不做,反正還有明天。


這樣的結果是什么,我想你肯定知道。



07??

把思考和行動結合起來修整方法?


你有沒有玩過“填字游戲”呢??


當我們看到問題是“一個成語,比喻把主次、輕重的位置顛倒過來”,而四個格子上,顯示著【】末【】置,一時之間我們想不起來這個成語,這時我們是放棄,還是把可供選擇字詞,逐個填進去嘗試一遍,直到正確答案出現呢??


我相信任何人都會不斷嘗試,直到正確答案的出現。這就是用行動來調整我們實現目標的方法,當阻礙我們繼續前行的問題由此消除了,我們又可以繼續順利前進。?


游戲如此,我們的努力也是如此。


當我們在努力的過程中遇到困難的時候,別想著放棄,也別急著懷疑方法的不適合。有時候方法要因人而異,切合自身情況,才能發揮好更大的作用的。這個時候,最好稍微調整一下方法的運用,透過不同思考的介入嘗試,說不定我們就好像打通任督二脈那樣,把問題順理好,我們就能繼續做下去了。?


單純的思考,我們或許會患上空想的拖延癥,而單純行動,我們又會變得魯莽沖動。最好一邊思考,一邊行動來檢驗和調整我們的方法,會更加順利解決到我們的問題。?


例如你安排在晚上讀書這個目標,試過不好,因為會受到家人的打擾,那么調整一下,把這個目標安排在早上吃完早餐那個時段,效果也許就會更好。?


所以,遇到問題,首先積極思考,不斷用行動來嘗試方法,然后微調修正,我們就會更容易實現我們的目標。?


最后,當然就是堅定信念,全力以赴去實現目標了。想象一下實現目標之后的美好情景,會給予我們什么樣的鼓勵??


二戰時,很多猶太人在集中營被救出來,被問到他們為什么會頑強堅持下來?他們答道,因為他們一直相信,自己將來肯定會被獲救,所以精神意志就沒有輕易被打垮。


這就是信念的強大力量?


你實現目標后,有什么樣的好事等著你呢?


也許,這就是你信念的源泉了。找到它,擁抱它,你就會得到它的引領。


- End -


作者簡介:陳慕妤,與你分享有用的東西 幫你獲取成長的養分

責任編輯:Spencer 鄭錦燕

原作者名: 陳慕妤

轉載來源: 陳慕妤(ID:chanmuyu)

轉載原標題: 為什么你知道努力的方法卻總做不到

授權說明: 口頭授權轉載

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