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樊瑞娟

心理學碩士,國家二級心理咨詢師

在壹心理服務過

261

收到感謝信

237

所在地

北京市

基本信息

認證資質· 從業5年

國家二級咨詢師

擅長方向

情緒管理 寂寞、情緒低落、羞恥感、恐懼、脆弱
個人成長 心理韌性、自我修復、童年創傷、安全感、注意力
親子教育 父母成長、中考高考壓力釋放、青少年抑郁、孤僻、網癮

咨詢對象

青少年、中年人、學生、職場人、伴侶/夫妻、精神康復者

感謝信

收到237封來訪者的感謝信
KK是無頭喵
2018-09-30
老師很耐心的聽我的傾訴,希望下次可以更多溝通
匿名
2018-08-09
這是我第一次的面對面咨詢,感謝老師耐心地傾聽,之后會積極地嘗試自我調整,會慢慢好起來的~
xinli_6880
2018-04-23
這是我的第一次咨詢,謝謝樊老師仔細耐心的傾聽。也謝謝老師中肯的建議。
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心理專欄

文章(19)

自由、責任和勇氣——兼談神經癥的康復

      今天聽導師講了一段課,講到自由和責任,我聯想到之前聽過的一些觀點,突然有所領悟。              容易內疚,自責,慣于批評自己,這大都是從小和重要他人形成的心理習慣。長大以后,即便是已經意識到這種習慣很傷害自己,讓自己自卑,退縮,缺乏前進的動力,還是很難改變。一方面,江山易改,本性難移。還有沒有其他原因呢。有沒有發現,當我們不采用內疚,自責這樣的老方法對待自己時,內心隱隱的會有一種無所依恃的感覺,這大概也可以歸為改變習慣的不適應感。那份熟悉感不存在了,有一種空落落的感覺,不知道接下來該怎么辦。這個時候,其實需要采取新的思維和行為,比如學習肯定自己,或者通過行動來彌補之前的過失,但是成長是需要冒險的,需要勇氣,還需要努力和持之以恒。所以,如果缺乏勇氣,缺乏力量,倒不如呆在自責和內疚里安全,反正我已經自我反省,自我貶低了,別人就不能再說我了吧,這樣做還能有一份道德上的優越感。所以,內疚自責不僅僅是一種難以改變的習慣,也是一種選擇,因為膽怯和惰性而不愿改變。曾經有一位老師說,不論是責怪自己還是責怪別人,都是不愿意承擔。徹底明白這句話了。      心理咨詢是在咨詢師的陪伴下,幫你看到真相,面對真相,進而從過去解脫,獲得自由。正念也是是每時每刻保持覺察和清醒,采取更好的選擇,而每一個選擇都要承擔相應的責任。清醒的面對每一刻需要心時時警醒,不能怠惰,因為要為一言一行負責,這自然不如循著老習慣老規則行事輕松,也不如說話隨意任性簡單。然而只有這樣,一個人才能不斷完善,不斷成長。自由需要面對承擔和保持精進。      最近在帶領正念干預強迫康復的小組,一些伙伴都是多年的焦慮強迫患者,嘗試過了各種療法,吃過各種藥還是不行。沒有別的道路了,依賴和逃避都不是辦法,正念就是讓你面對那些另人痛苦的強迫焦慮,承擔起改變自己的責任。不是一下子就被強迫焦慮的情緒打趴下,認為自己肯定承受不了,這是不相信自己內在其實有巨大的力量,遠大于焦慮恐懼的力量。也許多年的患病多少有些習得性無助,康復的路上也的確需要有人鼓勵支持,但是沒有人會替代你去行動,去相信。開始選擇面對和承擔吧,你會發現力量是自己給予自己的,每個人都有無限潛能。一直以來,在關鍵的時刻自己可以很堅強,但是一旦生活平靜下來,就會變軟弱,自勉!共勉!
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個人簡介

曾任北京大學外聘心理咨詢師咨詢時長千余小時長期接受一對一督導,團體督導以及個人體驗

簡介

專職心理咨詢師,從業5年,心理探索10年
心理學碩士,注冊心理師
曾任北京大學外聘心理咨詢師
長期接受一對一督導,團體督導以及個人體驗
曾在EAP公司做熱線咨詢師,接聽員工求助電話,積累了一定的職場問題處理經驗。之后在教育機構做青少年心理老師2年,對家庭問題,親子關系有較為深入的了解,并幫助若干家庭及孩子改善親子關系及提升學習動力。同時一直在大學心理咨詢中心及社會心理咨詢機構做兼職心理咨詢師,對焦慮、抑郁、強迫等神經癥性心理問題有比較深入的研究和實踐。擅長家庭成長中所受情感傷害,言語虐待等童年創傷,信任感缺失等問題的咨詢輔導。發表《正念認知療法對大學生強迫癥狀的干預研究》在北大核心期刊。合作翻譯《臨床心理學》。
擅長領域
1.個人成長:自卑,自我價值感低落,人際敏感,害怕受傷,不安全感,多疑等。
2.婚戀情感:婚姻戀愛中的不安全感,情緒低落,難于和伴侶溝通,強烈的控制欲等。
3.職場人際:同事上級相處,職業發展,職業規劃,工作壓力等
4.親子問題:親子溝通不良,青少年自卑,厭學,多動,叛逆等

個案時長

截止至2016年11月,時長720小時

專業成長

長期接受督導

長期接受個人體驗

擅長療法
心理動力學/精神分析,正念減壓治療(MBSR),團體治療
咨詢風格
溫暖,敏銳,沉穩
培訓經歷

2012.03 -- 2013.12

精神分析理論與案例長程培訓

2012.09 -- 2013.06

徐凱文博士后現代精神分析網絡案例督導

2015.12 -- 2016.11

美國內森博士網絡兒童與青少年心理咨詢與治療長期培訓課程

2015.04 -- 2015.06

歐文亞龍團體心理治療培訓基礎及中高級班

出版物
書籍

2016年11月

《臨床心理學》

論文

《正念認知療法對大學生強迫癥狀的干預效果研究》

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